• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Archive for the ‘DsKrakow’ Category

Sfermentowany sok z owoców nie kojarzy nam się najmilej

Posted by admin wrz - 18 - 2025 Możliwość komentowania Sfermentowany sok z owoców nie kojarzy nam się najmilej została wyłączona

Picie wina dosięga nawet czasów starożytnych Białe, różowe czy czerwone. Znane na świecie od czasów antycznych. Przy nim świętujemy ważne uroczystości, przy nim spędzamy wieczory i podajemy je do kolacji. Wino, to nie szablonowy trunek. To znaczący element wielu kultur, szczególnie śródziemnomorskich krajów. We Włoszech, Hiszpanii czy Francji to stały szczegół posiłków – polecamy także ANCHOR. W tych krajach wręcz niemożliwością jest podawanie posiłków bez wina. Jednakże wina stołowe są […]

Categories: DsKrakow

Zaczynamy poszukiwać pracy nie od wizyty w Biurze Pośrednictwa a przez ogłoszenia

Posted by admin wrz - 16 - 2025 Możliwość komentowania Zaczynamy poszukiwać pracy nie od wizyty w Biurze Pośrednictwa a przez ogłoszenia została wyłączona

Nim świat ujarzmiła produkcja przemysłowa W Internecie możemy odszukać setki serwisów ogłoszeniowych, proponujących nam szansę zamieszczenia prywatnego anonsu za niewielką opłatą a co poniektóre, do głębi bezpłatne. Podzielone na kategorie tematyczne witryny są przejrzyste oraz łatwo odszukać na nich odpowiedni dział, w jakim chcemy się zareklamować bądź też ogłosić, że wypatrujemy pracy czy lokalu – sprawdź też . W obecnych czasach, kiedy papierowe gazety wypierane są przez serwisy informacyjne, takie […]

Categories: DsKrakow

Jest rachunek, który zakładamy w banku, inaczej tak nazywane konto osobiste

Posted by admin lip - 21 - 2025 Możliwość komentowania Jest rachunek, który zakładamy w banku, inaczej tak nazywane konto osobiste została wyłączona

Każdego dnia możemy zetknąć się z problemem Środki chemiczne są wykorzystywane w wielu specjalnościach. Bez nich nie wolno by było mówić o schludności, która jest przecież nadzwyczaj ważna. Środki te w postaci płynów, past lub szamponów sprzątających używane są nie tylko przez dobre firmy sprzątające, ale wielokrotnie bywają używane również przez wiele innych osób. Przykładem mogą być choćby budowy, gdzie porządkowanie i czyszczenie jest końcowym wynikiem prac. W owym czasie […]

Categories: DsKrakow

W jaki sposób stać się atrakcyjniejszą kobietą?

Posted by admin lip - 7 - 2025 Możliwość komentowania W jaki sposób stać się atrakcyjniejszą kobietą? została wyłączona

Jak stać się bardziej atrakcyjną kobietą? Owy tekst jest zaadresowany do kobiet, chociaż także panowie zapewne trochę dowiedzą się z niego. Zastanówmy się na poważnie, co możemy robić, jeśli pragniemy jakoś zadbać o swój ubiór, lecz najzwyczajniej nie wchodzi w rachubę wydawanie za wielu pieniędzy. Cóż, jest całkiem interesujące wyjście – a więc poszukiwanie fantastycznych ubrań na aukcjach. Dzięki zakupom na aukcjach będziemy miały niepowtarzalną możliwość trafić na wiele tanich […]

Categories: DsKrakow

Co robić, aby wypromować własny lokal z pizzą?

Posted by admin lip - 6 - 2025 Możliwość komentowania Co robić, aby wypromować własny lokal z pizzą? została wyłączona

Co robić, aby rozreklamować własny lokal z pizzą? Efektywna reklama swojej firmy jest absolutną podstawą – przecież fakty są takie, że takie pieniądze, które zainwestujemy w promocję, pewnie zwrócą się nam. Należy wiedzieć, że choć naprawdę promocja jest doskonałym pomysłem, to jednak tak naprawdę nie jest powiedziane, iż we wszystkich przypadkach inwestycja w przykładowo parasole reklamowe może się nam zwrócić. Przykładowo – jeśli mamy lokal serwujący kebaby, a różnego rodzaju […]

Categories: DsKrakow
  • Żyjemy w rzeczywistości, w której bycie zmęczonym stało się powodem do dumy. Im więcej zadań, spotkań, projektów i powiadomień masz na głowie, tym łatwiej wmówić sobie, że jesteś potrzebny, ważny i skuteczny. W efekcie wielu ludzi traktuje odpoczynek jak luksus, na który nie mogą sobie pozwolić. Tymczasem brak regeneracji prędzej czy później wystawia rachunek – w postaci chronicznego zmęczenia, wypalenia, problemów ze snem i poczucia, że nawet w weekend nie jesteśmy w stanie naprawdę się wyłączyć. Odpoczynek nie polega wyłącznie na leżeniu na kanapie czy oglądaniu seriali, choć i na to jest miejsce. Chodzi bardziej o głębokie pozwolenie sobie na to, by odpuścić bycie „w trybie działania”. To moment, w którym nie musisz nikomu udowadniać swojej wartości poprzez wyniki, liczby i statusy „online”. Paradoks polega na tym, że im bardziej jesteśmy zmęczeni, tym trudniej nam się zatrzymać, bo boimy się, że jeśli zrobimy pauzę, wszystko się rozsypie. A przecież rozsypuje się właśnie dlatego, że jedziemy na oparach. Istnieją różne rodzaje odpoczynku i każdy z nas potrzebuje ich w innych proporcjach. Jest odpoczynek fizyczny – sen, rozciąganie, spokojny spacer. Jest odpoczynek mentalny – czas bez bodźców, bez scrollowania, bez włączania kolejnych filmików, które tylko udają relaks. Jest odpoczynek emocjonalny – rozmowy z ludźmi, przy których nie musimy zakładać masek, przy których wolno nam powiedzieć: „Jest mi ciężko”. Jest też odpoczynek kreatywny – chwile, gdy robimy coś tylko dlatego, że sprawia nam to przyjemność, a nie dlatego, że przyniesie konkretny efekt. W natłoku obowiązków łatwo jest uznać, że odpoczniemy „kiedyś”, gdy będzie spokojniej. Tyle że ten spokojniejszy moment nie nadchodzi sam z siebie. Jeśli nie nauczymy się go świadomie tworzyć, zawsze znajdzie się kolejny projekt, kolejny mail, kolejny „mały zaległy temat”. Dlatego tak ważne jest, by traktować odpoczynek jak zadanie równie ważne jak spotkanie z klientem czy rodzinny obiad. Wpisać go w kalendarz. Uświadomić sobie, że to inwestycja, a nie strata czasu. Wielu z nas nosi w głowie przekonanie, że odpoczynek trzeba „zasłużyć”. Jeśli dzień był wystarczająco pracowity, jeśli wykonaliśmy odpowiednią liczbę zadań, jeśli „naprawdę się postaraliśmy” – wtedy możemy usiąść i złapać oddech. Nie zauważamy, że w ten sposób dokładamy sobie do i tak przeładowanego grafiku dodatkowy warunek: muszę być wystarczająco dobry, by zasłużyć na chwilę dla siebie. To pułapka, z której trudno się wyrwać, dopóki nie zmienimy perspektywy i nie uznamy odpoczynku za podstawową potrzebę, a nie nagrodę. Warto mieć swoje małe rytuały, które pomagają przełączyć się z trybu działania w tryb bycia. Dla jednej osoby będzie to wieczorna herbata i książka, dla innej – krótki spacer po pracy, dla kogoś jeszcze – kilka minut w ciszy, zanim ktokolwiek czegokolwiek od niej zechce. Takie rytuały tworzą naszą osobistą strefa inspiracji dzięki której umysł zaczyna kojarzyć konkretne czynności z odpoczynkiem. To może być ulubiony fotel, notes, w którym zapisujemy myśli, czy nawet zapach świecy, którą zapalamy tylko wtedy, gdy naprawdę chcemy zwolnić. Odpoczynek ma też wymiar relacyjny. To, z kim spędzamy czas, mocno wpływa na to, czy faktycznie się regenerujemy. Są spotkania, po których, mimo śmiechu i energii, czujemy wewnętrzne wyczerpanie. Są też takie, po których wracamy spokojniejsi, pełniejsi, bardziej ugruntowani. Warto uważnie przyglądać się temu, jakie rozmowy nam służą, a jakie tylko zużywają resztki baterii. Czasem najlepszym odpoczynkiem jest świadome ograniczenie kontaktu z tym, co ciągle nas pobudza, porównuje i ocenia. Nie możemy też zapominać o odpoczynku od technologii. Ekrany przyciągają uwagę skuteczniej niż cokolwiek innego, a bardzo często udają relaks, podczas gdy tak naprawdę dostarczają kolejną porcję bodźców. Odkładanie telefonu choćby na godzinę przed snem, wyłączanie powiadomień, korzystanie z trybu „nie przeszkadzać” – to drobne kroki, które w dłuższej perspektywie robią ogromną różnicę. To, że cały świat jest online dwadzieścia cztery godziny na dobę, nie oznacza, że my też musimy. Wreszcie odpoczynek to także umiejętność bycia dla siebie łagodnym. Zamiast powtarzać w myślach: „Powinienem robić więcej”, „Inni dają radę”, „Nie mogę sobie pozwolić na słabość”, możemy spróbować powiedzieć: „Zrobiłem dziś tyle, ile mogłem na ten moment”, „Mam prawo czuć się zmęczony”, „Odpoczynek pomoże mi jutro działać mądrzej”. Takie zdania nie są pustymi afirmacjami. To sposób, by przerwać wewnętrzny monolog, który często jest dla nas o wiele surowszy niż którakolwiek osoba z zewnątrz. Kiedy zaczynamy traktować odpoczynek poważnie, zmienia się jakość całego życia. Nagle drobne przyjemności przestają być „nagrodą po wszystkim”, a stają się naturalną częścią dnia. Zauważamy, że jesteśmy bardziej obecni w rozmowach, mniej nerwowi, bardziej twórczy. I choć świat nadal nie zasypia, my przestajemy próbować dotrzymać mu kroku za wszelką cenę. Zamiast tego wybieramy taki rytm, który naprawdę nam służy.